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Un estudio realizado por investigadores de la Medicina del Noroeste y la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign muestra cómo la luz natural puede mejorar la salud de los trabajadores en la oficina. SG de Eco Los tragaluces están diseñados para transmitir la luz en una casa o edificio con mayor eficiencia y facilidad a través de energía renovable libre y del sol. Echa un vistazo a nuestro sitio en http://www.eco.ph/ para los productos más ecológicos.
CHICAGO - Los trabajadores de oficina con una exposición más luz en la oficina ya había duración del sueño, una mejor calidad del sueño, más actividad física y una mejor calidad de vida en comparación con los trabajadores de oficina con menos exposición a la luz en el lugar de trabajo, informa un nuevo estudio de la Northwestern Medicina y la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign.
El estudio pone de relieve la importancia de la exposición a la luz natural para la salud de los empleados y la prioridad diseños arquitectónicos de entornos de oficina deben colocar sobre la exposición a la luz natural para los trabajadores, dijeron los autores del estudio.
Los empleados con ventanas en el lugar de trabajo recibieron 173 por ciento más exposición a la luz blanca durante las horas de trabajo y se durmieron un promedio de 46 minutos más por noche que los empleados que no tienen la exposición a la luz natural en el lugar de trabajo. También había una tendencia para los trabajadores de oficinas con ventanas para tener más actividad física que los que no tienen ventanas.
Los trabajadores sin ventanas informa de la puntuación más pobres que sus contrapartes en medidas de calidad de vida relacionadas con problemas físicos y vitalidad, así como los resultados más pobres en las medidas de las perturbaciones globales de la calidad del sueño y del sueño.
El estudio fue publicado en la revista Journal of Clinical Sleep Medicine en junio.
"Cada vez hay más pruebas de que la exposición a la luz, durante el día, especialmente en la mañana, es beneficioso para su salud a través de sus efectos sobre el estado de ánimo, el estado de alerta y el metabolismo", dijo el autor principal del estudio Phyllis Zee, MD, neurólogo de la Northwestern Medicina y dormir especialista. "Los trabajadores son un grupo de riesgo, ya que son por lo general en interiores a menudo sin acceso a la luz brillante natural o artificial, incluso durante todo el día. Los resultados del estudio confirman que la luz durante las horas de luz diurna natural tiene potentes efectos sobre la salud ".
Zee es el profesor Benjamin y Virginia T. Boshes de Neurología en la Universidad Northwestern Feinberg School of Medicina y director del Centro de Trastornos del Sueño del Hospital Northwestern Memorial.
"Los arquitectos deben ser conscientes de la importancia de la luz natural no sólo en términos de su potencial de ahorro de energía, sino también en términos de afectar la salud de los ocupantes", dijo el co-autor principal Mohamed Boubekri, profesor asociado de arquitectura en la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign.
Una solución de diseño simple para aumentar la penetración de luz natural en edificios de oficinas sería para asegurarse de que las estaciones de trabajo están dentro de 20 a 25 pies de las paredes periféricas que contienen las ventanas, se señaló Boubekri. "Horario de las ventanas laterales casi desaparece después de 20 a 25 pies de distancia de las ventanas", dijo.
El grupo de estudio incluyó a 49 trabajadores de la oficina del turno de día; 27 en los lugares de trabajo sin ventanas y 22 en los lugares de trabajo con ventanas. la calidad de la salud relacionados con la calidad de vida y el sueño se midió con se evaluó la forma y la calidad del sueño auto-reportados con el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (ICSP). exposición a la luz, la actividad y el sueño se midieron por la actigrafía en un subconjunto representativo de 21 participantes; 10 en los lugares de trabajo sin ventanas y 11 en los lugares de trabajo con ventanas.
Actigrafía es un solo dispositivo lleva en la muñeca que le da las medidas de exposición a la luz, así como la actividad y el sueño. Se trata de un registrador de datos fisiológicos ambulatoria que registra el movimiento y la iluminación de luz. Se utilizó el movimiento para determinar los niveles de actividad durante el tiempo de vigilia y para calcular el tiempo de sueño. La luminancia de la luz se utiliza para medidas de exposición a la luz durante el periodo de jornada laboral.
"La luz es el agente de sincronización más importante para el cerebro y el cuerpo", dijo Ivy Cheung, co-autor principal y Ph.D. candidato en la neurociencia en el laboratorio de Zee en Northwestern. "Sincronización adecuada de sus ritmos biológicos internos con la rotación diaria de la tierra ha demostrado ser esencial para la salud."
Además, las personas que reciben más luz durante el día, pueden dormir mejor por la noche, que también puede ayudar a mejorar la salud, señaló Zee.
Otros autores incluyen Kathryn Reid de Northwestern y Chia Hui-Wang, de la Universidad de Illinois.
La investigación fue apoyada por subvenciones HL790915 5T32 desde el Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre y AG11412 P01 del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, de los Institutos Nacionales de Salud.
(Fuente de la imagen: google.com)
Fuente: http://www.stonehearthnewsletters.com/natural-light-offices-boosts-health/sleep/
